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孕妇可以吃海参吗?

来源:爱秀美 发表时间:2019-11-27 11:52:39

  孕妇可以吃海参吗?

  怀孕是一生中的大事,这代表着一个新生命的到来,所以一定要注意调理。孕期孕妇的身体是比较虚弱的,并且很敏感,所以一些有刺激性的东西都是不能吃的。在怀孕的初级阶段,孕妇经常会发生恶心呕吐等早孕反应,抵抗力也会降低,所以很多的孕妇在怀孕期间会格外的注意,那么孕妇可以吃海参吗?我们一起来看看。

  孕妇是可以吃海参的,海参是一种很有营养的食物,对于补身体是非常有益处的。海参本身具有大量的不饱和脂肪酸,即我们所说的DHA,吃了可以提高孕妇身体的免疫力,可以抑制细菌以及致病霉菌在人体内生长,减少孕妇在孕期疾病的发生,另外DHA可以促进胎儿的大脑发育,能够让胎儿日后更加聪明。另外海参还含有大量的蛋白质以及人体经常需要的多种氨基酸物质,甚至还有丰富的碘微量元素,因此孕妇食用海参之后,可以摄取足够的营养成分,供给胎儿有利于正常发育,而碘元素则对胎儿的智力发育起到关键作用,同时还能促进孕妇新陈代谢,让身体内血液循环变得流畅,尤其对于孕期患有妊娠高血压的孕妇具有一定好处。

  海参怎么吃

  1、煮着吃:其实海参本身就是很有营养的东西,也不用再花费时间去想怎么做,直接煮就可以了。把水发过的海参放入开水煮,煮开了以后盛入盘中,加入加入盐、糖、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。

  2、蒸着吃:这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。

  3、炖汤吃:炖汤是最常见的方法,像我们说十全大补汤之类的,都是直接将补品熬进汤里。把羊肉或者排骨跟海参放在一起做成汤,这种方法营养也很丰富。

  4、炒着吃:把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃,虽然这种方法会流失一定的营养,但是口味很好,而且流失的那点营养跟它的美味比起来,实在没什么。

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