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要想优生优育,男人备孕很重要?男人科学备孕得做好这8件事!

来源:8455新葡萄娱乐 发表时间:2020-08-18 08:30:10

一说到生孩子,都觉得这是女人的事,孩子生出来有问题就指责女人孕期不知道自我约束,这让女人背了所有的锅。随着现在医学研究的深入,发现很多胎儿畸形、不孕不育都是与男性们有关,因为没有好好备孕,才让孩子受了那么多苦、让媳妇背了那么久的锅。

男性该如何科学备孕?

1、孕前检查

女性在怀孕前通常会做一项优生优育检查,查一下子宫、附件等各方面的情况是否适宜生育。而男性同样需要检查一下自身的睾丸、附睾、输精管等是否正常,能够保证优质精子的生成及运输。

2、远离有害物质

有的人所从事的行业比较特殊,长期接触高温、辐射、化学性物质,这都会使诱发精子的死亡与畸形,因此在准备要孩子时,建议调整工作,尽量远离这些不良环境。

3、健康饮食

精子的生成需要吸取体内大量的锌元素,而这类元素需要通过饮食来摄取,因此日常可以多吃能够补锌的食物。而且垃圾食品的摄入会影响体内的代谢,不利于身体的内分泌平衡,在备孕期尽量远离垃圾食品,多吃健康的绿色蔬菜水果。

4、避免过于肥胖

肥胖的男性多比较喜欢大鱼大肉、膨化类食物,这些不仅会使体内积累大量的热量,还会使血液中的胆固醇、脂肪等含量过高,不利于机体对阴囊等部位的血液供应,影响精子的生成,因此备孕期尽量荤素搭配,切勿偏食,要做到营养均衡,避免出现肥胖。

5、戒烟酒

烟酒是男性健康的重要杀手之一,它还会损伤男性的性功能;而且精子也会受到尼古丁、酒精的影响导致畸形;烟草燃烧时生成的一氧化碳也会使体内供氧不足,导致精子活性降低,因此备孕期需要戒烟戒酒。

6、远离热水

精子偏爱低温环境,因此生殖系统的温度要比身体其他部位的温度要低。如果经常洗热水浴或者泡温泉,则可能会破坏精子的生存环境,降低精子的产量与质量,因此洗浴时尽量用温水。

7、内裤要宽松舒适

阴囊部位散热功能有限,只有宽松舒适的内裤才能使之有一定的活动空间,减少睾丸的压力,以免过度摩擦或者过热导致睾丸病变。

8、补充营养素

备孕期女性通常会服用叶酸,可以防止小儿畸形;男性则可以服用一些备孕营养素,为精子的生成提供足量的营养物质,提高精子的质量。

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