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产后风湿饮食要注意什么 这些食物尽量别碰

来源:8455新葡萄娱乐 发表时间:2019-06-23 09:23:00

  产后风湿饮食要注意什么

  一、日常饮食要注意各种营养的合理搭配,保证身体吸收到全面的营养物质。同时每天的饮食要以高蛋白、低脂肪的食物为主,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配。不要偏食、挑食,注意营养均衡。

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  二、不要吃生冷的食物,特别是在寒冷的冬季,患者在吃水果的时候要格外注意,避免导致病情加重。另外防止水果太凉,可以把水果切块,用开水过一下。另外多吃一些温热性的水果,如龙眼、葡萄、樱桃等。

  三、饮食中不要吃辛辣的食物,因此习惯吃口味较重的饭菜的女性要及时的纠正,因为刺激性大的食物对患者的身体有很大的危害。

  四、对于主食应该粗细搭配,粗粮中的膳食纤维可以帮助人体消化吸收。

  产后风湿是什么原因导致的

  1.产后护理不当

  女性在产期如果直接吹风或者触碰到冷水,就容易诱发产后风湿,而在生产后没有及时做好保暖工作也容易让风寒入侵。此外,生产后的过度劳作,缺少休息也有可能引起产后风湿症。

  产妇在产后由于子宫受伤而失血过多,从而导致筋脉虚空。在这个时候,如果邪风趁虚而入,就会使肌肉、关节等酸痛。所以,产后护理是很关键的,女性不仅要为自己的身体提供充足的营养,还要注意多加休息,与此同时,也要进行适当的运动。

  2.外部环境影响

  长期处于寒冷环境易导致寒邪入体,时间一长就会下肢冰凉、疼痛,行动受到限制,导致产后风湿。女性如果在产期居住于湿气重,少阳光的房间也容易导致血流不通畅。此外,在月子期间如果没有紧闭门窗,也会受到风寒之气的影响。

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  3.产妇体质虚寒

  体质弱、寒气重的人畏冷、怕风,这种人的体质比平常人虚弱很多,易诱发产后风湿。

  4.日常护理不当

  日常生活中,新妈妈常会忽视某些细节,继而会引起产后风湿,比如说直接吹风或是淋雨;经常坐在潮湿阴冷的地方;在湿的地上睡觉、吹电扇;经过大量热身运动或者劳作后,身体非常疲劳容易让寒气入侵;出汗之后直接吹风,会致使凉气进入体内,干扰气血运行;如果情绪不好着了凉,也会让凉气入侵,进入五脏六腑,导致疼痛症候。

  产后风湿如何预防

  1、选择合适的环境

  新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,新妈妈可以在房间里多晒太阳。

  2、注意饮食搭配

  新妈妈的饮食要特别注意,营养均衡的同时还要合理搭配。避免吃辛辣生冷的食物,这些刺激食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。

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  3、注重保暖

  无论是自然分娩还是剖宫产,新妈妈在生完宝宝后普遍比较容易出汗,这个时候切忌吹风除热,最好的办法就是自然降温。

  4、别忘了要休息

  新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,所以保证产后充足的睡眠是十分必要的。

  5、洗澡要留神

  坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,适当洗澡,但每次洗澡时间不宜过长,最好控制在15分钟之内,水温保持在35℃-37℃左右,最好采用淋浴,浴后切忌着凉。

  6、产后不要过早游泳

  产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能,因此应当慎重“下水”。

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